Bei der Koolook Vibrationsplatte handelt es sich um ein Fitnessgerät für das Ganzkörper-Vibrationstraining zu Hause.

Haupteigenschaften & Funktion von Vibrationsplatten dieses Typs

• Funktionsweise: Durch schnelle Rüttelbewegungen oder ein seitenalternierendes Wippsystem wird der Muskeldehnreflex stimuliert. Das führt dazu, dass die Muskeln unwillkürlich kontrahieren, um den Körper im Gleichgewicht zu halten. [1, 2]
• Tiefenmuskulatur: Es werden vor allem tiefliegende Muskelgruppen angesprochen, die beim normalen Krafttraining schwerer zu erreichen sind. [1, 2]
• Einsatzbereiche: Häufig genutzt zur Muskelstraffung, Förderung der Durchblutung, Aktivierung des Lymphflusses sowie zur Unterstützung von Balance und Koordination.

Trainingstipps für den Einstieg

1. Regelmäßigkeit schlägt Dauer: Für den Anfang reichen 2 bis 3 Einheiten pro Woche für jeweils 10 Minuten völlig aus. Die Muskeln benötigen zwischendurch Erholungsphasen. [1, 2]
2. Dynamische Übungen: Bloßes Stehen bringt wenig. Die Effizienz steigt deutlich, wenn aktive Übungen wie Kniebeugen (Squats), Liegestütze oder Planks auf der vibrierenden Platte ausgeführt werden. [1]
3. Leicht gebeugte Knie: Beim Stehen auf der Platte sollten die Knie niemals komplett durchgestreckt sein, da die Vibrationen sonst ungefedert auf die Gelenke und die Wirbelsäule übertragen werden. [1]

Leistung:

250 Watt 50 Stufen

Größe:

Höhe ca 120cm Breite 72cm Tiefe 75cm

Gewicht:

25Kg

aus Platzgründen abzugeben